Des appareils pour bien dormir

[andand6]

Dites-moi ce dont j'ai besoin pour assurer un sommeil de qualité, il existe peut-être des méthodes et des appareils ?

[drepis]

Pour garantir un sommeil de qualité, il est important de maintenir une routine de coucher régulière et de développer des habitudes favorisant le sommeil. Cela peut inclure de pratiquer la relaxation, d’éviter la lumière bleue des écrans avant de se coucher et de créer un environnement de chambre propice au sommeil. En termes de méthodes et de dispositifs, des solutions innovantes existent, comme les lunettes de luminothérapie. Les lunettes Qu'est-ce que MyLuminette font partie de ces dispositifs conçus pour réguler le rythme circadien en exposant les yeux à une lumière similaire à celle du soleil.